夜眠れない受験生に起きていること――睡眠が崩れると最初に何が変わるのか
中学受験の生活面・メンタル面を考える（１３）
今日も私のブログにお越しいただきありがとうございます。 心から感謝申し上げます。
「昨夜も12時過ぎまで勉強していたんですが、今朝もぼーっとしていて……」
そう話してくれたのは、一昨年、相談に来てくださった小学6年生の女の子のお母さんでした。
偏差値は50に届かず、宿題も全部終わらない。
でも、少しでも上を目指してほしい。そのためにと、夜遅くまで机に向かわせていた。
お母さんにとってそれは「頑張っている証拠」でした。
でも私は、その子の様子を聞いたとき、すぐに気になったことがありました。
「それ、ちゃんと頭に入っていますか？」
深夜まで勉強させていたのに、翌週のテストの結果はむしろ下がっていた。
「どうしてこんなに頑張っているのに…」お母さんは首をかしげていました。
睡眠が崩れると、最初に変わるのは「点数」ではありません。
最初に変わるのは「感情のコントロール」です。
眠れていない子どもは、すぐに泣く、すぐにキレる、やる気が出ない。
「最近、ちょっと声をかけただけで怒るんです」 「泣きながら勉強しているんですけど、大丈夫でしょうか」
こういったご相談があると、私はまず睡眠を確認します。
睡眠が足りていないと、脳は「今日を生き延びること」に必死になります。
物事を論理的に考えたり、記憶を整理したりする余裕がなくなる。
勉強しても、翌朝には頭に残っていない。
それが続くと、子どもは「どうせやっても無駄」という感覚に入っていきます。
怠けているのではありません。脳が限界に近づいているサインです。
もう一つ、睡眠が崩れると変わるものがあります。
「やる気」ではなく「自己評価」です。
眠れない夜が続くと、子どもは自分のことをどんどん「できない子」だと思うようになります。
これが何よりも怖いのです。
偏差値50に届いていなくても、宿題が終わらなくても、今の時点では珍しくありません。
でも、自己評価が下がった子どもは、「どうせ自分には無理だ」と受験そのものをあきらめはじめます。
親が焦るほど、子どもは追い詰められる。
追い詰められた子どもほど、眠れなくなる。
この悪循環を、睡眠の問題として最初に気づいたお母さんは、まだ間にあいます。
「夜、何時に寝ていますか？」
この一つの問いから、お子さんの今が見えてきます。
詳しくは個人サイトに続きを書きました。
睡眠が崩れると具体的に何が起きるのか、どこから立て直せばいいのか、順を追ってお話しています。
▶ 続きはこちら：
最後までお読みいただきありがとうございました。
どうぞ今日も良い一日でありますようにお祈りしております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
中学受験の生活面・メンタル面のご相談を承っています。
一人で抱え込まないでください。
大手進学塾に通っていても成績が上がらない悩みを解決！
入塾前個別相談、学習設計診断をご希望の方はこちら。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
