【開運✨スムージー キウイ&ミント】
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【5月31(火) 季節を楽しむ✨快脳&美腸・スムージーレッスン✨】
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5/22は満月でしたね～
夕方には赤く光る厳かな雰囲気の満月が見られました。
その前後は、ひさしぶりに頭痛と肩こりに悩まされました、、、、
リフレッシュしよう✨
リフレッシュ効果の高い食材を探してみました✨
おためしあれ♫
キウイ
バナナ
スペアミント
柑橘発酵フルーツ
今日の注目 キウイ
キウイフルーツは、ビタミンや食物繊維、ミネラル、クエン酸、リンゴ酸などの栄養成分が豊富に含まれる果実です。キウイフルーツ特有の酵素であるアクチニジンには、
消化を促進させ胃もたれや胸やけなどの消化不良を防ぐ効果があります。
お肉などタンパク質の消化に良いですね！
なんと、ストレス緩和やリフレッシュの効果も！
脳にも優しいフルーツですね～💕
ミントとあわせてW効果を狙いましょう✨✨✨
●ストレスへの抵抗力を強化する効果
キウイフルーツに豊富に含まれるビタミンCには、ストレスを緩和する副腎皮質ホルモンや、集中力の向上や心地よさなどの感情を生み出すドーパミン、気持ちを落ち着かせる働きがあるGABA（ギャバ）などの神経伝達物質の合成をサポートする働きがあります。そのため、キウイフルーツを摂取することで、ストレスに対する抵抗力を高めたり、イライラを鎮める効果があります。
◎感染症を予防・改善する効果
◎ストレスへの抵抗力を強化する効果
◎美肌・美白効果
◎丈夫な体をつくる効果
◎高血圧や動脈硬化を予防・改善する効果
◎糖尿病を予防する効果
◎疲労回復効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎便秘を解消する効果
◎冷え性や肩こり、腰痛を改善する効果
◎口臭を予防する効果
◎精神を安定させる効果
◎花粉症を予防・改善する効果
◎疲労回復効果
◎集中力を高める効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎生活習慣病の予防・改善効果
