健康セミナー

日曜日の話ですが、
福岡市の西区市民センターにて、
健康セミナーを開催しました


開催したのは、「茶話本舗」というデイサービス施設で、
そこに務めている専門学校の同級生・古賀さんが軸となり開催。


連休のど真ん中に参加してくださった方は10名ちょっといました～感謝です


最初の1時間くらいは、
健康とはなんたるか、
人体の特徴を話したりで講義をし、
その流れでジョンギの体力チェック

参加者の皆さんも必死にやられてました


その後は、私がセルフコンディショニング講座として、
自宅でもできる簡単で効果のあるエクササイズを実践

運動する習慣のない方々に、
いかにして運動する習慣をつけるかがポイントでして、
まず私が最初に言うのは、

「頑張らない！」

という事。


スポーツクラブで勤務していた時の体験としては、
最初に頑張って来る人は、
確率的に2ヶ月くらいで退会される方が多いです。


逆に週に1回、
それもお風呂だけ入りに来る人は、
意外と長く続け、
それから運動してお風呂入ったほうが清々しい事に気がつきます


最初から無理する事ないんですよね～


アスリートではないので、
何事もマイペースで行う事をお話しました


あっという間に2時間半が過ぎ、
健康セミナーは終了しました


今から先のプランが見えてきたんじゃないかと思う一日でした


ありがとうございました！




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