ピラティス＆ヨガスタジオ 『LIEN』

今週から毎週月曜日に、『LIEN』というスタジオで、
ピラティス・主にリフォーマーのレッスンです


このリフォーマーというマシンは、
身体を乗せる台が水平にスライドする仕掛けで、
取り外しの出来るバネの本数によって負荷を調整できるエクササイズ・バンドのようなものがついています。
この器具一台で、何百通りものエクササイズが用意されています。


自分の体重でより柔軟に、より簡単にエクササイズをできるので、
まずは自分の身体でチャレンジ！


私自身、ピラティス有資格者なので、
ある程度のエクササイズは褒められました


なによりもスタティックアライメント・脊柱の部分は抜群のようですが、
これを柔軟になれるように努力していきます


今日の感想は、
ピラティスを知っている人は分かりますが、
ハンドレッドという基本中の基本のエクササイズは、
マットで行なうより、間違いなくリフォーマーの方が意識してできます


今日は初回だったので、
これから少しずつリフォーマーエクササイズを習得していけるよう、
勉強していきます