ホームページを入って頂いた方には分かるかもしれませんが、
ザバスのオンラインショッピングも行なうようにしました
というのも、現状を見ると、競技で差はありますが、
アスリートは非常に激しい運動を繰り返します。
その激しい運動を行なうエネルギー源と言えば、『糖質』『タンパク質』『脂肪』の３つです。
一日の食事の中で、『糖質』『脂肪』を摂取する割合は比較的多いと思いますが、
『タンパク質』の摂取に関しては、普通の食事では不足していると考えられます。
アスリートであれば、毎日の食事で、
自分の体重×２g（60kgの人であれば120g）を摂取しなければならないというガイドラインがあります。
では肉だけで計算すると、
（100g中のタンパク質）（100g中のカロリー）
牛・サーロイン・赤肉 17.1g 317kcal
牛・ランプ・赤肉 19.2g 211kcal
豚・肩・脂身つき 18.5g 216kcal
豚・肩ロース・脂身つき 17.1g 253kcal
食品100g取っているのに、これだけでしかタンパク質の量は取れないのです
ザバスプロテインの摂取では、
（100g中のタンパク質）（100g中のカロリー）
アクアプロテイン100 67g 373kcal
ホエイプロテイン100 74g 395kcal
あきらかに100g中のタンパク量が違います。
プロテイン摂取の場合、100gも取る必要はないので、約30~40gの摂取により、
カロリー的には100kcal程度
カロリー的にも、大して多くはないので、
ダイエットをして、炭水化物の制限をしている一般の方にも、
この程度のカロリーなら大丈夫でしょう。
それ以上にカロリーが気になる人はアミノ酸にする（タンパク質とアミノ酸は一緒ですので
）
ことをお進めします。
基本は食事ですが、不足している栄養素をサプリメントで補う事は全然悪い事ではありません。
選手のパフォーマンスアップや、一般の方の健康作りなど、
良い物を提供していく事もトレーナーの務めでもありますから
オンラインショップではプロテインを基本としていますが、
その他のサプリメントが欲しい人は言ってくださいね
安くしまっせ～～
たまにの営業でした
ザバスのオンラインショッピングも行なうようにしました
というのも、現状を見ると、競技で差はありますが、
アスリートは非常に激しい運動を繰り返します。
その激しい運動を行なうエネルギー源と言えば、『糖質』『タンパク質』『脂肪』の３つです。
一日の食事の中で、『糖質』『脂肪』を摂取する割合は比較的多いと思いますが、
『タンパク質』の摂取に関しては、普通の食事では不足していると考えられます。
アスリートであれば、毎日の食事で、
自分の体重×２g（60kgの人であれば120g）を摂取しなければならないというガイドラインがあります。
では肉だけで計算すると、
（100g中のタンパク質）（100g中のカロリー）
牛・サーロイン・赤肉 17.1g 317kcal
牛・ランプ・赤肉 19.2g 211kcal
豚・肩・脂身つき 18.5g 216kcal
豚・肩ロース・脂身つき 17.1g 253kcal
食品100g取っているのに、これだけでしかタンパク質の量は取れないのです
ザバスプロテインの摂取では、
（100g中のタンパク質）（100g中のカロリー）
アクアプロテイン100 67g 373kcal
ホエイプロテイン100 74g 395kcal
あきらかに100g中のタンパク量が違います。
プロテイン摂取の場合、100gも取る必要はないので、約30~40gの摂取により、
カロリー的には100kcal程度
カロリー的にも、大して多くはないので、
ダイエットをして、炭水化物の制限をしている一般の方にも、
この程度のカロリーなら大丈夫でしょう。
それ以上にカロリーが気になる人はアミノ酸にする（タンパク質とアミノ酸は一緒ですので
）ことをお進めします。
基本は食事ですが、不足している栄養素をサプリメントで補う事は全然悪い事ではありません。
選手のパフォーマンスアップや、一般の方の健康作りなど、
良い物を提供していく事もトレーナーの務めでもありますから
オンラインショップではプロテインを基本としていますが、
その他のサプリメントが欲しい人は言ってくださいね
安くしまっせ～～
たまにの営業でした