神奈川・川崎にあるキックボクシング・エスジムの加圧トレーニング&キックボクシングインストラクター KAYA（かや）です！
マレー式ボディトリートメント・マレー式産後ケアのセラピストをの資格取得目指して勉強中です✨
今回は女性の大敵！
お肌の乾燥・むくみ・冷え性対策
についてお話します✨
女性なら誰しも一度は経験し悩んでいる方も多い、お肌の乾燥・身体のむくみ・冷え。
特に冬は空気が乾燥して寒いのでなおさらですよね。
冬でなくても夏のクーラーで乾燥、冷えを感じる方も多いです。
当ジムの加圧パーソナルの会員さんもむくみ、冷え性改善で通われている方が非常に多いです。
加圧トレーニングは成長ホルモン分泌効果でダイエット、アンチエイジング、血行促進、美肌、むくみ、冷え性にとても効果を発揮します✨
ですので皆さん驚くほど体質改善しています！！
実はダイエット以外にも嬉しい効果がたくさんあるんです♪
全く汗をかけなかった方が基礎体温が上がり代謝が上がったことによりしっかり汗をかけるようになったり、エステに通ってるくらいお肌が綺麗になったり✨
毎回嬉しいご報告を頂ける事がトレーナーとして何より喜ばしいです！
そして最近資格取得に向けてモニター募集を開始したマレー式ボディトリートメント、マレー式産後ケア✨
こちらも乾燥肌、むくみ、冷え性の方にとてもおすすめです！！
12月からモニターの方の施術を開始しているのですが、歪み改善、むくみやたるみがとれてボディラインが激変してるのに加えて、皆さんお肌がツヤツヤ、しっとり、透明感UP！
輝くお肌に変身しています✨
高品質のアロマオイルを使用して全身オールハンドでリンパを流すので美肌になりお体の末端までぽかぽかになります。
冬は乾燥、冷えがひどい方が多いのでとても喜んで頂いています♪
セラピストを目指す私にとって効果を実感して頂けることは本当に嬉しく自信にもつながります(*^^*)
ダイエット効果はもちろんですが、
お肌の乾燥、お身体のむくみ、冷え
でお悩みの方は
加圧トレーニングまたはマレー式ボディトリートメント是非お試しください！
Wで受ければお体が喜ぶスペシャルケアになりますね♡♡
加圧トレーニング体験は2.500円
マレー式ボディトリートメントモニターは5.000円（他交通費・出張費別途）
でとってもお得♪
マレー式ボディトリートメントモニターお申し込みはこちらからどうぞ♡
内側から対策できるおすすめ食材は？
先日、地元・長野でお友達が主催する美肌と薬膳料理のワークショップに参加してきました。
美肌の勉強の後に薬膳料理を食べながら参加者と楽しくおしゃべり♪
美味しく充実した時間を過ごせました✨
そこで出会った松本市でkoyomi薬膳教室を主催しているひでみさんが誰でも簡単に取り入れやすいように、とほぼスーパーで手に入る食材で薬膳料理を作ってくれました！
写真には写ってないですが、スープは本格的な薬膳スープでした✨
どれもすごく美味しかったです！
ひでみさんによると薬膳というと敷居が高いけれど、身近な食材でもそれぞれの効果・効能を知れば薬膳料理は十分完成するとのこと。
例えば冷え性には皆さんご存知、しょうがですよね！
他にはかぼちゃ、ニラ、ねぎ、にんにく、鮭、えび、胡椒など。
それもめんどくさ〜い！という方には手っ取り早くおすすめなのが、黒豆茶と聞いてめんどくさがり屋の私は即購入😂笑
◆黒豆茶の効能
↓↓↓
冷え性改善
むくみ改善
便秘改善
血管の健康維持
高血圧の改善
血糖値の改善
肝機能の改善
さらにダイエットにも◎
黒豆茶の効能すごいです！！
万能ですね✨
しかもノンカフェインなので妊娠中の方、授乳中の方も安心して飲めますね♪
ワークショップの時にお肌の乾燥、シワ、アンチエイジングに効果が高いと乾燥白キクラゲも購入してたまにお味噌汁やスープに入れてます♪
ただ入れるだけなのでこれまた簡単！
乾燥、むくみ、冷え対策をしっかりしてこの冬を元気にキレイに乗り切りましょう〜(*^^*)
＊プロフィール＊
KAYA
（かや）
・キックボクシングインストラクター歴19年
・加圧トレーニングパーソナルトレーナー歴13年
・産後ケアセラピスト資格取得中
・マレー式ボディトリートメント資格取得中
・43歳1児の母
キックボクシング、加圧トレーニング、マレー式ボディトリートメント、酵素風呂
トータルケアで健康美を追求。
まわりの方々を笑顔に元気にしたい！をモットーに活動しています。
そんな思いから立ち上げたK∞Smile☺︎Project（けーすまいるプロジェクト）
みなさまの健康と美を全力でサポートいたします！どうぞよろしくお願いします♡