おうちリフレサロンsnowflake
矢部深雪です。
昨日は生まれたばかりの
私を抱きしめて、
温かい気持ちになりました。
呼吸を意識して
巡りを良くすることで
潜在意識の窓を開ける
キッカケになることが
分かりました。
巡りを良くする方法は
他にもあるなぁと
考えて見ました。
運動
食事
お風呂
そしてリフレクソロジー
(↑ちょっと無理やりかな？)
寒くなって、
身体はぎゅーっと
ちぢこまって
筋肉が固まって
血流が悪くなっていきます。
血流が悪くなると、
だんだんと冷たくなって
冷えてきてしまいます。
私は身体が冷えると
不定愁訴が強くなってしまい、
体調が良くなるまで
時間がかかってしまいます。
だから、身体を冷やさないように
レッグウォーマーをしたり
マフラーをして
寒さ対策しています。
そして、お風呂にゆっくり入ったり
温かい飲みものを飲んでいます。
そして
気付いたのですが、
自然と足を揉んでいました✨
靴下を履いていても
足が冷えることありますよね？
その時は何枚靴下を履いても
血流が悪くなっているので
暖かくなりにくい状態です。
靴下を脱いで、足に触れてみて
ください。
手の暖かさを感じると思います。
そして、ゆっくり足をモミモミ
足首をぐるりと回す
指もモミモミ
結構痛いですよー
技術はいりません。
自分がどのくらい冷えているのか
どこが固くて、どの位痛いのか
確認したら、
あとは好きなように
自分が気持ちいい圧で
モミモミしてください！
ふくらはぎも忘れないで
くださいね😆
第２の心臓と言われているので
血流を良くするお手伝いと
なりますよ^_^
こうして足に触れて
自分のコリや痛み、冷たさ、暖かさを
知ることも自分を見ること
自分を知って、
自分で大切にする方法です。
ぜひテレビを見ながら、
お風呂に入りながら、
やってみてくださいね🎶
やってみてどうだったか、
教えてくれたら、嬉しいです。
もし、必要でしたら、
サロンにいらしてくださいね❤️