国分寺 国立市 小平 リフレクソロジー
おうちリフレサロンsnowflake
矢部深雪です。
おはようございます。
今日も無事子供たちが登校しました。
「無事」
何事もなく
私にとって、かなり大事なワード
他には
「いつも通り」
「穏やかに」
こういうワードも
私の安心材料
では、何か不安材料かというと
「いつもと違う」
「みんなと違う」
「迷惑」
私の五感がこのワードを
感知したら、もう緊急事態😣
「体調が悪いのかもしれない」
「うちの子はみんなより成長が
遅れているかもしれない」
「他の人から、変な子と
思われるかもしれない」
頭の中が急にワサワサし始め、
なんとかしなくちゃと
心がモヤモヤしてくるのです。
いつもok！なら、
私はニコニコして頭と心と身体が
気持ちいい状態でいられる。
でも、いつもNOやBADが多いと
眉間にシワを寄せて、
頭も心もワサワサ、モヤモヤして
身体に不調が出てくる。
ということは、
いつもok！でいられたらいいんですよね🎶
だから、
いつもok！でいるために
私の不安ワードを
不安に思わないように
すればいいのですね。
不安にバロメーターがあるとすれば、
今の私はちょっとでも上がると
安心➡️不安に
切り替えられてしまうんです。
それを
20%までは安心ゾーンに
してみたら、どうか？
う〜ん
すぐ20%超えそう。
では
50%ではどうかな？
う〜ん
安心ゾーンに
いる時間が少し長くなるかも。
でも、これでちょっとやってみます。
頭がワサワサし始め、
心がモヤモヤしてきたら、
一旦落ち着いて
自分のバロメーターが
何%か感じてみる。
自分の中でそういう時間を
作って、自分が本当に
不安なのか？確かめて
みたいと思います。
もしかしたら、
私はokなのに、
周りの誰かがNOだと思って
慌てて反応しているかもしれません。
これって自分を大切にすること
に繋がっているかもしれない。
しばらくやってみて、
途中経過報告しますね！