おはこんばんちは
ここ最近変わったなぁと思うことがあります。
先月リセットしてから
恐ろしいくらいイライラしないんです
それは今回リセットしてからも
維持されています
そんなことかよ！！！
って思うかもしれませんが‥
こんなの何年ぶり？
ってくらい自分にとっては
本当に本当に考えられないくらい
凄いことなんです！！
それまでは週に数回は必ず
kくんの前で泣いたり怒ったり‥
いつも思うんだけど
よく結婚してくれたな
ぃゃ今でいう授かり婚だった！‥けど！！
そのことを知る前から
来月の４月に一緒に住んで
結婚する予定ではいたので‥‼
多分
多分ありがたや〜
ありがたや〜
‥笑
イライラしなくなった理由は多分、
✰３０日間してた１日２０分の運動
✰毎日飲んでるルイボスティー
このふたつのどっちかだと
私は思っているのですが‥
とくに運動！！！
実は(？)私、ものすごーーーーーく
運動不足で体が硬いんです。。
体の硬さはまたいつか話すとして‥
どれぐらい運動不足かと言うと
階段を数段(ココ重要)あがっただけで
息がハァハァになるくらい。
もっと細かく言うと、
高校時代に体力測定で
運動場を○周する
と言うものがあったんです。
持久走の練習も兼ねてだったかな？
その結果
２クラスの女子、約３０人中
断トツの最下位…
ラスト一周、二周なんか
一人で走ってました。
マジな最下位です。
同じクラスで先に完走した子が
隣で一緒に走ってくれるほど。笑
結構ふくよかだった子より一周遅れるくら‥←
そう。
やばいんです。
やっぱり妊娠するためには
体力づくりも必要だと思いまして
今年の１月の下旬から３０日間
運動してみることにしました
今回試したアプリはこのふたつです
【画像】おすすめ運動アプリ
３０日間フィットネスチャレンジ
メリット
自分で好きな部位を鍛えられる
自分の好きなスピードでできる
デメリット
何回やったか分からなくなる
アプリの音声で数を数えてくれないからこそ自分のペースで動けるから早いときは５分くらいで終えられる
でも
数を自分で数えなきゃいけないから途中で何回やったか分からなくなる
美脚と桃尻のための運動
メリット
1.2.3..と数を数えてくれる
音声に合わせてできる
デメリット
早くは終えられない
アプリの音声で数を数えてくれるからこそ楽ちん
でも
決められた時間いっぱいまでやらなくてはいけない(長いときで１日これだけで１７分くらい)
一ヶ月やってみた結果
後半頃にはスムーズに動けるように
前より疲れにくくなった
身体を動かしたくなるようになった
イライラしなくなった
自分で感じる効果は
とってもありました！！！
はじめの一週間なんて
脚がプルプルしてたけど
後半ではスイスイこなせるように。
なにより嬉しかったのは
妹(小学生)と一緒にやって
私より疲れていたとき。笑
もう「うぇーい
w」状態ですよね。
w」状態ですよね。大人気なくてすみません。笑
この２つのアプリを合わせて
大体１日２０分くらいだったかな？
もちろん初めはもっと短いです
徐々にレベルアップしていくからこそ
運動不足の私にも出来たくらいです
【画像】１日目と３０日目のメニュー内容比較
画像はフィットネスチャレンジの方です。
最後のメニューに空気イスがあるのですが、
はじめは１０秒でした。(脚メニュー)
それでも脚がガクガクで限界だったのに
秒数が徐々に増えていき３０日目では
いつの間にか３０秒にまで延びていました。
秒数延びていても出来ているから驚き
なにより、フィットネスも美尻も
３日目やって１日お休み
このサイクルが心地良い
意外と一ヶ月できてしまう理由に
これも大きく関わってると思う。
筋肉痛もそんななかったのは
これのおかげかもしれません
もちろん、運動を控えたほうがいい
生理のときはお休みしてもいいですし
なにより自分のできるペースでやるのが重要
体力つけて
血行促進に向けて
基礎代謝もあげて
ストレスも溜めにくくして
なにより妊娠力のアップに！！！
繋げていけたら嬉しいですよね
運動運動ばかり言っていますが‥
ルイボスティー
にも
にもイライラを撃退する効果があるらしいので
そちらの効果もあったのかもしれないですね
これで生理中に大爆発したら
笑うしかないけど‥
今のところそれは大丈夫そうです。笑
３０日間を終えた２月の半ばから
運動、全くやってないので
今回リセットし終えたら再開してみよう
妊活している方、運動不足だと思う方、
ウォーキングとかだけでも良いので
やってみる価値ありです
