GWからは、ここは、筋肉トレーニーの日焼けの聖地。
ここ最近も、夏に向けて、体作りに勤しむ方も多いのでしょうか。
筋肉作りに不可欠なのが、ストレッチ
もちろん一人でやっても良し。
わからない方
、一人でヤル気ない方
、短期間で効果出したい方
、お金余ってる方
は、ぜひストレッチを専門の人に受けてくださいね
知ってる方はケイカにご連絡を。ご紹介でも大丈夫です。みなさん、いつもありがとうございます
ここで３つ。
1
筋肉トレーニングは、本来の筋肉の動く可動域をしっかり使い、負荷や回数で変化をつけると、とてもきれいな身体になると言われています。
ストレッチにより、癖のない、左右差のない身体作りに一役買います。
カロリー消費を目的にしてる方にも。
同じ一回でも筋肉の伸縮が大きな人の一回と、可動域の小さな一回は、大きな違いになっていくのです
2
トレーニングの一環にストレッチを入れていくことで、過緊張した筋肉をしっかりほぐすのも、大切。
なんでかって、、
良い筋肉って、
力を発揮するときはカッチカチ
力を抜いたら、重みがあって、ユールユル
っていうやつですから
3
ここで、朗報。
筋肉では、たんぱく質の合成と分解を繰り返しています。
合成が多いと、筋肉は肥大し、
分解が多いと、筋肉はちゃちくなる。
なかなか、トレーニング行けてないよー、という人
ストレッチで筋肉を刺激することで、分解を押さえることができます
ストレッチで、大きくすることはできないけど、小さくなるのを食い止めることはできる、と言われてます
ラッキーだね♪
さぁ、ストレッチで相乗効果♪
めざせ、ドゥエインジョンソン様。
絵文字の使い方が最近わかって、嬉しいかぎりです
のーびーのーびー