こんにちわ、プラスモンキー
今日は自分と向き合うヨガをしました。
一人で自分の体と向き合いつつ、体を動かしていきます。
結構、丁寧に頭を使います。
１つのポーズをとるとき、
1、それぞれの関節をどう使っているか
2、主動筋と拮抗筋を見つける
3、バンダ
ってな具合で考えます。
分解してみると、とても明確になる。
なんとなくじゃ、形を深めていくことは難しいから、こういうプロセスは大事ですね。
そしてそして、一人でヨガするときは、居心地よく、好きなものに囲まれているのが一番。
全然ヨギックではなく、エレクトリックダンスミュージックかけて、ノリノリで一人ヨガパーティー
楽しすぎるー
そして、新しいグリーンのヨガウェア着たから、またまたハッピー
これ、ミントグリーンの花柄のパンツ。イージーヨガを初めて買いましたが、着心地いいのね。
あとあと、明日土曜は、田町のダンススタジオアクシスにて、リラックスヨガの代講を致します。
日時🌑7/12 14:00～15:00
場所●田町スタジオアクシス(田町駅から近くの素敵なスタジオです)
担当🌑プラスモンキー
詳細は田町スタジオアクシスを検索してね
今日も心と体がのーびーのーびー
