まだまだジメジメした季節が続いてますが、皆様お元気ですか？
海のそばでの１日出張ストレッチの翌日、食べたもの。
これ、お昼の食事。１食分。なんだか、栄養偏っているなぁと思われるかもしれません
が、私は、体が食べたいって言うものを食べます
大量の茹でたアスパラガスと、アボカド１個と特大トマト１個を三杯酢で。ピンクグレープフルーツと色々野菜のピクルス。
こうやってみると、あー、、海での疲労が溜まった翌日にピッタリって思いました。
食べたいものを食べたい分だけ、食べたい時間に食べる(^^)。私の食事の考え方です。
色々な意見があるので、一概にこれ正しい！とかは言えません。
ただ、この考えにはきちんと注意が必要。一番重要なのは、それが自分の体の意見なのか？ってことだと思うです。本当に体が欲しているものなのか、注意深くならないと。
人の体って賢いので、その時その時に必要なものをわかっていると思うのです。
そんな体の声を聞き取れるように、日頃から自分の体に敏感になるのって大切ですね。
本当に欲しいものがわかるのって、１日２日のやっつけ観察ではありません。
毎日毎日、自分の体を大切に観察して、扱いたいものです。
ストレッチやトレーニングもそうですよね♪
アスパラガス、疲労回復にとてもいいです。アスパラギン酸のおかげ。
今日も心と体がのーびーのーびー
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