なぜなら、時間を潰してて、とっても暇です。。。
こんなときはお腹回りを鍛えるしか、することがありません。
そして、ブログを書いてみます。
きちんと真面目に呼吸してみると、頭がすっきり、そして疲れにくいです。
吸うとき、斜角筋で胸を引き上げる。横隔膜は下がり平らに、お腹がリラックス、少し前に出る。
斜角筋と横隔膜の絶妙なバランスが、人の体の感動ものです。
横隔膜が下がりきらないように、斜角筋が上で引っ張ってくれるんです。
私がもし筋肉ならば、斜角筋になりたいかなぁ。こういうキャラクター、素敵だと思いませんか？
吐くときは、胸腰筋膜をしっかり使う。
呼吸でおへその位置が上下するのをチェックしておきましょう。
鏡を見ながらやってみると、自分の体がどう呼吸しているのか、わかって面白いし、きちんと呼吸すれば、余分な脂肪も取れやすい
そして、この胸腰筋膜は天然コルセット
腹圧が、腰椎を安定させてくれて、守ってくれます。腰を酷使したり、バックベンドや色んな動かしかたをした時に、この天然コルセットを使って自分の体を守っていきましょ
エアバック効果ですね。
人の体って、理にかなっていて、大好きです
今日も、心と体がのーびーのーびー
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