こんにちわ、プラスモンキー
寒いですねー、体調崩してませんか？免疫力落ちると、一気にやられてしまいます。
うかうかしていられない季節(ノ_＜。)
そんな季節、グルタミンの紹介です。
グルタミンは、体内で作られる、非必須アミノ酸に分類され、人体のアミノ酸の約６割を占めるといわれてます＼(^-^)／
結構な割合なのね。グルタミン☆
大豆や小麦タンパク(グルテン)に含まれていて、また、自分の体で作れちゃうのですが、激しいトレーニングなどで、グルタミン消費が進むと、足りなくなります
グルタミンは、免疫細胞の主原料なので、足りなくなると、免疫力がおーちーるー
一概には言えないけれど、体が疲れているときに、風邪をひいたり、体調を崩したり、というのは、このグルタミン不足が原因なのも多い。
グルタミンは、免疫力アップ、疲労回復にオススメです。
さらに、胃腸環境も整えてくれると言われています。
トレーニングしてる方に限らず、皆に効き目ありー(^-^)v
私も油断して、風邪をひいたので飲んでます。
色々な種類がでているので、飲みやすいもの、ぜひ探してみてください。
今日も元気に、心と体がのーびーのーびー
☆ヨガストレッチ教室(70分)☆
ヨガとストレッチをミックスさせた、楽しく、のびのびと体を動かすクラスです。
ヨガが初めての老若男女、大歓迎＼(^^)／
各々の方に合ったプログラムで体を使っていきましょ☆
【場所】武蔵小杉プエルタスタジオ
(武蔵小杉駅、新丸子駅から徒歩7分)
【担当】ケイカプラスモンキー
【日時】毎週(木)20:30～21:40
毎週(金)11:30～12:40
【料金】￥2500(初回￥2000)
レンタルマット無料
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k.plusmonkey@gmail.com
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