こんにちわ、プラスモンキーです。
最近、この本、本屋さんで、ふと目につきました。
「最強」＼(◎o◎)／！ 気になった！！！
ストレスやトラブルがどんどん覆いかぶさってくる、
この現代社会で生き抜く為の
「攻めの呼吸法」が書かれているようです。
なかなか自分ではコントロールしきれない気持ちや感情を、
呼吸を意識することで少しでも変えることができたらラッキーですね☆
ヨガでは代表的な呼吸法が約20あります。
空腹感、眠気を取り除くもの、体をあたたかくしてくれるもの、
体力増進に役立つものなど、日常生活で使えるものも多くあります。
呼吸一つで、体に大きな変化がでるのです。
逆に言えば、呼吸一つで、とっても体に悪影響を及ぼすこともあるということ。
普段、呼吸が浅くなりがちな方、
一度息を吐ききった後に、ゆっくり息を吸ってみてください。
体全体に酸素を行き渡らせるような気持ちで大きくゆっくりと（＾－＾）
深呼吸です☆
体だけでなく、心も大きく伸びていきませんか？
体と心を気持ちよくストレッチ(^^♪