手話講座 入門クラス 05

今回は
通勤方法や会社に関する手話のお勉強。

自転車、車、バス、電車、地下鉄、などなど。

それに関連して
電車が混んでいる、空いている
乗り換えが○回、など。


そして、今回は新しい手話が
バンバン出てきました。

急にかいっっ！！！

ってくらい、多かった(笑)



今までは前回の復習を繰り返しやってきたけど
これからは新しい手話も増えていくのかな(^o^)



楽しみです(≧∇≦)

産業カウンセラー養成講座 在宅課題03・04

またまた、まとめての更新です(^ ^;)


『対話分析』
という課題がでております。


これは
カウンセリングを文字におこしているもので
話し言葉そのままに書かれています。


それを読んで

「カウンセラーのどの対応が適切か、適切ではないか？」

「あなたなら何と応えるか？」

「クライエントが訴えたかったことは何か？」

と言った問いに答えていきます。



この課題の第一弾は前回提出済み。

これに、先生が赤ペン先生のように添削し
戻ってくるようなので、ドキドキです(;´Д`)



で、
現在は第二弾に取り組んでおります。



実習とは違い、何度も文章を読めるし
じっくり考えることができるのですが

逆にそれが難しかったりします。


文字になっていると
カウンセラーとクライエントが
どういうトーンで話しているのかが、わからないし
どういう気持ちにも読み取れてきてしまう。



考えれば考えるほど
よくわからなくなってきます(^ ^;)



提出は来週。

頑張らねば！！！

心の穴

お勉強に関することばかり書いてきましたが
今後は、それ以外のことも書いていきたいと思います(^o^)




以前、あるSNSに参加していました。

同じ嗜好を持った人のたまり場
みたいな感じでしょうかwww


そのSNSを、最近、退会しました。


イヤで辞めた訳では決してないのです。



むしろ、そこのSNSの方たちは
みなさん、とてもいい方ばかりでした(*´∇｀*)

もちろん、会ったこともない人が多いのですが
ホント、いい人(^o^)


会ったことなくても
日記やコメントなどの文章で
その人となりって、わかりますよね。


それに、私が日記で愚痴ったり
ダメダメっぷりを披露（？）しても
受け止めてくださるし、励ましてくださるし
私にとっては、癒しの場所でした。

精神的にツライ時
どれだけ救われたことか。



でも
それだけ、依存度は高くなっていったのだと思います。



で
今一度、自分を見つめ直すために
退会を決意したのでした。



辞めてみると…

心にポッカリと穴があいたようで…



ホント
めっちゃ依存してたんだなぁって
今さらながら思いました(^ ^;)



会いたかった人もいたけど…
もう会えないんだろうなぁ…(>_<)





その淋しさを埋めるために
無理矢理いろんなコトをして
気を紛らせてるような気がしています。



いろいろツライことは多いけど…
もう少し、自分で頑張ってみよう…



でも…

もしかしたら…

またいつの日かSNSに登録しちゃうかもな(笑)






みなさん、元気かなぁ～

楽しい毎日をおくってられてるといいなぁ(*´∇｀*)

浮気!? 〜コーチング 基本スキル編〜

また
手を出してしまいました…

忙しいのだけど…


コーチング 基本スキル編
全２回のうち第１回目。


産業カウンセラー養成講座での傾聴を深めるべく

また、コーチングのスキルも興味あったので

勢いで受講申し込んでしまいましたwww



受講生は私を含め３人。

メインの先生とサブの先生と２名体制。

ある意味、贅沢だなぁ(*´∇｀*)



他の受講生さんは、華麗なる経歴をお持ちの方々。

スゲーーーー！！！



産業カウンセラー養成講座の時もそうですが
勉強しようという志のある方って
なんでこんなにスゴイ人ばかりなんでしょう((((；ﾟДﾟ))))

またもや、何もない自分にヘコむ(;´Д`)



そして
２人の先生方も、穏やかでめっちゃいい人！！

このクラスを選んで正解でした(*´∇｀*)


って、他のクラス、知らないけどwww





授業の中では、話を聴くセッションも実習しました。

産業カウンセラー養成講座と一緒。



「時間は３分間で。」と言われ

「短っっっΣ(￣□￣)！」と思っちゃった私。



思えば、産業カウンセラー養成講座も
最初は３分から始まったよなぁ。

３分でも持たなかったよなぁ。。

それが今では１８分のセッションしてるんだもんなぁ。。。

ちょっとは成長したんだなぁ。。。。


と、しみじみwww



おっと、今回はコーチング。
集中しなければ(^ ^;)



話を聴いたり質問したり、
のスキルは産業カウンセラー養成講座と一緒です。



でも
コーチングは、基本的に元気な人の話を聴いて
目標を決めて、そこへ向かってGO！！！
っていう感じです。

で
前向きな話に、事柄や感情の応答をしたり
前向きな質問をするのが、意外と難しい。

これは意外な発見でした。



うーん
先に産業カウンセラーを
勉強してしまったからなのかもだけど…



やっぱり
傾聴は難しい(＞人＜;)


練習あるのみです！！



誰か練習相手になってくれないかしら！？


(笑)

メンタルヘルス研修 〜セルフケアの大切さ〜

今月から、安全衛生教育の一環として
会社にて研修を担当しています。

一応、衛生管理者と
メンタルヘルス・マネジメントのII種とIII種の
資格を持っているためです。

まぁ実態は名ばかりなんですけど…(^ ^;)


研修のお題は
『メンタルヘルス・マネジメント ～セルフケアの大切さ～ 』

現場の事業所に出向いて、非常勤スタッフさんも対象です。

3～40分の研修で、今のところ7月までに
20回くらい行うことが既に決まってます。

1日に2、3回やることもあり
暑い日々の移動も多く、結構、大変です(;´Д`)


それでも

どうやったら楽しい研修になるか

どうやったら少しでもスタッフさんの心に残るか

を、考え…

自分の体験談を少し話すことにしました。



私、以前、メンタル的に
ちょっと落ち込んでた時がありました。


うつ病、まではいってなかったと思いますが
片足突っ込んでたかもしれません。

仕事やプライベートのストレスが重なり
眠れなくなりました。

3時、4時くらいになっても眠れなかったり
眠れたと思っても、2時間ごとに目が覚めたり。

朝から頭痛だし、胸は締めつけられた感じ。
日中は眠くてたまらなかった。

でも、また夜になると眠れない。



という話を、恥ずかしながらしました。



すると、やっぱりみなさん食いつきがイイ！www

今まで下向いて研修を聞いていた人も
一斉に顔を上げて、真剣に（？）聞いてくれましたwww



そりゃそうですよね。
こんな話、テレビや本で見たことはあっても
なかなか当事者から直接聞ける機会なんて
そうありませんから(^ ^;)

私が逆の立場でも、同じく興味深々だったと思います。


やっぱり、自らの体験談というのは
それだけ言葉も重く
聞いていただいたみなさんに届くのだと思いました。


研修が終わって
私のことを知るセンター長からは

「オリオさんでも、そうなっちゃうんですね…」

と、ビックリされていました。
それだけインパクトが強かったのでしょうね(^ ^;)

で、その言葉のあと、そのセンター長は

「私もストレスが溜まって、時々、キーーーって
なることもありますねぇ…」

と、おっしゃってました。



そう！それが目的なんです！！

今までと違う自分に気づく
ストレスが溜まってんなぁ、と感じる

これこそが早期対処に重要なんです。




自分のメンタル不調をさらけ出すのは結構キツイのですが
自己開示の練習だと思って、話していますwww


でもこうやって、私の言葉が届いた人もいる。


やって良かったなぁと思えた一瞬でした。