5月30日(水)、NHK情報番組「あさイチ」にて
“美と健康の宝庫 ナッツ”と題して、ナッツの健康効果が詳しく紹介されました。
番組では、8時15分から65分間に渡り、
㈱デルタインターナショナル顧問である、
井上浩義教授(慶應義塾大学医学部教授・医学・理学博士)が、
アーモンドやクルミの健康効果・効能について詳しく解説されました。
◆ナッツの高い栄養価◆
アーモンドやクルミなどのナッツ類は種の中の「仁」という部分です。
「仁」は芽を出してみずから光合成ができるようになるための栄養分をため込んでいます。
だから様々な栄養が凝縮しているのです。
◆アーモンドの栄養◆
アーモンドにはアンチエイジング効果があるとよく言われます。
皮膚の「しわ」や「たるみ」の原因になるAGEと呼ばれる老化物質があります。
AGEは全ての食品に含まれるものであるが、そのAGE値を下げる効能がアーモンドにはあるのです。
またアーモンドは、ごぼうに2倍、さつまいもの4倍もの食物繊維が含まれ驚きの便秘改善効果も!
井上教授の研究によると、
1日25グラム(25粒ほど)を毎食後にわけて食べるのがおすすめです。
目安は片手に軽く一杯。
「無塩」「素焼き」のものがおすすめです。
とのこと。
新鮮なアーモンドがより高い効果を期待でき、殻を剥いて食べる
殻付き焼きアーモンドなんかもおすすめ。
◆クルミはダイエットの強い味方◆
クルミをすり潰し、消化吸収を良くすることで、手軽にお料理に採用。
効果的にクルミを摂取しながら、ダイエットにつながるレシピを紹介していました。
また、㈱デルタインターナショナルのウェブサイトナッツベリー → nutsberry
にて様々なナッツ関連商品を紹介しています。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/nutsberry/






