昨日、いつも通り夕飯を作っていたら、胸の奥がザワザワとする不安感が出てきた、なんとも言えない焦る気持ち、、
パニック発作がでた。。 20年前にパニック障害と診断され、ここ数年はめったに出ること無かった。 出るとしても、トンネルとか、ディズニー行った時とか、橋とか、理由がある。 でも、今回は夕飯作ってただけ、、
なのにパニック発作が出てすごくショックだった。 薬は頓服で、アルプラゾラム持ってるけど、なるべく飲みたくない。
なんとか深呼吸して、違う事を考え昨日は落ち着いた。 ご飯を食べてないから低血糖でなったのかな、、😢
体調悪く仕事も休みがちで、少し鬱ぽくもなってた、、 早く元気になりたい！
