地上最強の生物
範馬勇次郎
その背中を作るための
筋トレを紹介していくッッ！
範馬勇次郎とは
バキシリーズに出てくる
主人公•範馬刃牙の父親であり
地上最強の生物と言われる存在である
背中の筋肉が
鬼の顔の形をしており
その鍛え上げられた
広背筋、大円筋、僧帽筋
（ヒッティングマッスル）が
究極の打撃を生むのだと言う
この究極の背中の作るための
プログラムを紹介していくッ！！！
まず、
この分厚く広い背中を作るには
背中トレの基礎である
4種目を極める必要がある
①ベントロウ（デッドリフト）
②ワンハンドダンベルロウ
③チンニング
④ラットプルダウン
この4種を
高い次元で
遂行する必要がある
基礎4種目の概要①②の下から引っ張る
ロウイング系は身体の厚みを
③④の上から引っ張る
プル系は背中の広がりを
形成してくれる
背中トレとしては
あまりにも基本的な種目ではあるが
基本を極める事こそが
鬼の背中を作るための近道なのだ
むしろ
この4種目を徹底してやり込めばよい
他の目新しい種目に逃げる事は
まさに
上等な料理に
ハチミツをブチまける
ごとき思想！！！
なのだ
そう言いながらも
鬼の顔を作ろうと思う
中央から下部にかけての
鬼の表情作りが大切である
ここを作り込むには
少し工夫が必要である
と言う事で
YouTubeに動画をアップしました。
範馬勇次郎を目指せッ！
鬼の顔を作る背中トレ解説！
背中の鬼の表情作りのための
筋トレを細かく解説しています。
是非ご視聴ください
こちらより動画へ今回の背中トレは
以下の器具があれば
何とか自宅でもできる
是非、自宅で
ジムで挑戦してみてくれッ！！！
それでは本日も楽しんでいきましょう
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