☀️朝ごはん
・バナナ半分を入れたヨーグルト
・いちご3粒
・紅茶
🕛お昼ごはん
・雑穀米
・ごぼうとこんにゃくのきんぴら
・とりつくね
・たまごやき
・春雨スープ
⭐️夜ごはん
・豚肉の塩だれ丼
（きゅうりとネギと生姜をみじん切りしたやつに鶏がらスープの素とごま油と胡椒で和えたタレを豚肉の上にかける。）
・ゆで卵
（ほりにしとマヨネーズで食べたら美味かった！）
・ちくわとにらの生姜醤油炒め
・納豆半分
・サラダ
🍪間食
・ナッツ、プルーン（16時前後）
・おにぎり（50g２つを8時と10時に）
・リーフチョコ1個（12時過ぎ）
・みかん（11時に）
ドカ食いしないように、腹八分目とこまめな間食「心がけた。
にしても、間食しすぎかな。笑
明日も頑張る💪