深呼吸ダイエット4日目

引き続き頑張ります！

今朝は何かカラダが怠くて起きるのが11:00になってしまった。。。

朝

なし

昼

夜

一口36回噛むのは、とっても良さげ！

呼吸法は、

11:15〜12:00

17:35〜18:05

残りは寝る前に30分頑張る！！

目指せ53kg台！