検診

骨粗しょう症検診のため、整形外科へ。お初。

亡くなった祖母が骨粗しょう症でした。

母も数年前に重い物を持って、手首を骨折。

今年、区の検診の受診対象者だったことと、

遺伝的？にも調べておこうと思った次第です。





前に腰痛でお世話になった病院が、

希望のDXA法での検査だったのでそこに予約。

検査は短時間、横になるだけであっという間。

結果もすぐに聞くことができました。

治療なしで大丈夫な数値だったのでホッ。

ただ、大腿骨の方はやや低めの数値でした。

このままキープしたいところです。





先生からは運動、バランスの良い食事、

適度な日光浴をしてくださいとのこと。

運動は今のペースで良いかと思っています。

膝痛のサプリも継続。食事は改善の余地あり。

年齢と共に色々出てきてまぁ大変ですが、

神経質にはなり過ぎず注意していこうと思います。





夫と合流して珈琲館でランチしました。
2人ともハウスサンドと炭火アイスコーヒー。
お野菜、タマゴ、ローストチキンとボリュームがすごい。
フレッシュで美味しい大好きなサンドイッチ。
濃くて酸味のない炭火アイスコーヒーもお気に入りです。
私のサンドイッチスタンプキャンペーンはこれにて終了。
スタンプがたまって満足です。また行こう。

美容液


先月に買ってみた、アヌアのビタミンCセラム。
敏感肌ですが、今のところトラブルなく使えています。
少しトーンアップしたような気もしており、
お手頃価格でなかなか良いのではと思っています。




ちょうど夜用の美容液がなくなったので、こちらも
イニスフリーからアヌアに変えてみることにしました。
レチノールはちょっと心配なので最初は少なめから。
少し痒い気がしたので今、2日に1回でお試し中です。
今のところ赤みはナシ。多分、いけそうな気がします。






帰国して間もない頃はお肌の調子が悪かったけれど、
今は大分落ち着いて赤みも良くなりました。
ストレスが減り、体調も良くなったからだと思います。
昔は敏感肌ではなかったのになぁ。変わってしまった。
強いものはちょっと怖くて使えないけれど、
低刺激で良いものを見つけられたらと思っています。











帰省土産


先日、夫が帰省しました。1泊だけなのであっという間。
ネコ姫がいるので、夏は別々での帰省が多いです。




毎度のことですが、お土産を買ってきてくれました。
佃煮や水羊羹は地元の有名店のものだそう。
笹寿しは私のリクエスト。いつもお願いしています。
お菓子や加賀棒茶その他、義実家からいただきました。
あとは冷凍庫に入れてしまって写真ナシだけれど、
パンがたくさん。いただくのが楽しみです♪


夫が不在の休日でしたが、いつもと殆ど変わらず。
ジムのクラスに出て、ゆっくりお風呂。汗だく。
ランチはアンティコカフェのパニーニにしました。
ドリンクはアイスロイヤルミルクティー。
デザートは我慢。腹7分目位。美味しかったです。






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8月も残り数日です。早いなぁ。
秋の予定を考えるとちょっと心が忙しくなる。
体調を崩さないようにしないと！