ダイエットを体験してくれた
友人の声です。
子供が遊ばなくなったお腹
主婦（３０歳） ３０日後 ウエスト－４．５センチ
１０年前の私はかなりハードなスポーツをしていたので、自分で言うのも何ですがスタイルは良かった方でした。
スポーツをしてた時はどんなに食べても太ることがありませんでした。
むしろ食べないと痩せ過ぎてしまい、周りから「大丈夫・・・？」と聞かれる始末・・・。（苦笑）
私的にも食べないと仕事に集中が出来ず、食べたい時に食べたい
だけ！と暴飲暴食は当たり前でした。『食べても体重なんて増えない
んだし。』と、まったく気にすることはありませんでした。
しかしスポーツを止めた後も、その習慣付いた暴飲暴食はやめるこ
とが出来ず・・・。
結婚、妊娠で拍車をかけるかのように体重が増え続け、このままじゃいけないと思いながらも『妊娠中だし、お腹の赤ちゃんにちゃんと栄養をあげなきゃ。痩せるのは出産した後からでもいいや。』とダイエットに対して甘く考えていたのです。
しかし・・・。出産し一段落した時、ふと体重を気にしてみると・・・なんと当時の体重より１７キロも増えてしまっていたのです。
はっきり言って慣れというものは怖いと思いました。
毎日見ている体がどんどん太くなっていくことに気がつきながらも、そのまま放置し続けていたのですから・・・。（汗）
慌ててダイエット開始。
以前のようにスポーツを始めればいいのですが、結婚し子供が居る
今では家事に育児にと、スポーツを始めるようなそんな時間はありません。
怠けていた体に鞭を打って運動するのも・・・。（←ここら辺が怠けてるのですが（汗））と思い、ダイエット商品を買ってみたもののその場の一時しのぎ。やめれば元の体・・・。
違う商品を色々試しても、やっぱり結果は同じ。
痩せては元の醜い体に戻りの繰り返しで、お金がかかるばかり・・・。
いくらお金をかけても痩せられないのは苦しいですね・・・。
まさかこんなにダイエットが大変だとは思っていませんでした。（涙）
半ば諦め掛けていた時、友達から「苦しくないダイエット方法があるよ。全然無理もしないし、お金もかからない、食べたい物だって我慢しなくていいんだよ。」と言われました。
そんなうまい話があるものかと半信半疑で話を聞くと「え？たったそれだけすればいいの？」
友達もそのダイエット方法で確実に痩せているとのこと！
それなら是が非でも試してみようと思いました。
教えてもらったいくつかの事を開始して１０日目。
明らかに体重に変化がありました。始めたばかりなので、劇的に！というわけではないのですが段々と減ってきているのです。
鏡でお腹を見てみると、だらしないお腹が少しへこんだような・・・。
まだ他人が見てわかるような変化ではないにしろ、今まで何度もため息をつきながら見ていたお腹ですから自身が一番わかります。
「これは続けていける！」と核心した私は、毎日体重計に乗ることが楽しみでしかたありませんでした♪
だけどダイエットには停滞期はお約束・・・。
１ヶ月を過ぎたあたりから体重が減らなくなったのです。
今思えば、私はいつもここでギブアップしていたんですよね。
「食事制限なんて苦しい思いして・・・。こんなに我慢しているのにどうして減らないの・・・？もういいや、食べちゃえ！」って。（汗）
しかぁぁぁし！
今回のダイエットはそんな苦しい思いも、我慢もしてないから屁とも思いません！！（笑）
『我慢しないで食べたいものを食べる！』このダイエットの基本と言っていいくらい♪『我慢しなくていい』という事がダイエットに対して一番負担をかけないんですね。
今までのダイエットと違って本当に苦しくなくて、むしろ楽しかったのです。
停滞期をすぎた頃。今までは、私が寝転がっていると１歳半になる子供が、いつもお腹を叩いてゆれる脂肪を見て遊んでいたんです。ですが最近それをしなくなったことに気がつきました。
子供にお腹を見せて叩いてみても興味示さず。（笑）
今まで服をめくってまで遊んでいた子供が叩いて遊ばなくなった事に少し寂しくもあったのですが、楽しいって思えるほどの脂肪がなくなったんだ！と、嬉しさのほうが大きかった瞬間でした（笑）
開始して４ヶ月が経ち、体重も-８ｋｇになりました♪腰のくびれもハッキリしてきました！！元のスタイルまでまだまだですが、これからもぜひ続けていきたいです☆
嬉しい毎日
主婦 （４３歳）３０日後 ウエスト－７センチ
食べることが大好きで、子供達のおやつはいつも手作り、もちろん毎日一緒に食べていました。
太ると厳しい食事制限をして、我慢我慢の日々を過ごしては体重を落とす。
我慢することでストレスが溜まりイライラした毎日。家族の食事を作る時間がとても苦痛でした。
子供を叱るより、空腹のイライラで八つ当たりをして怒りっぱなしで、きっと目がつり上がっていたでしょう。
「太っていても優しいママでいて欲しい」と主人に言われて、食事制限はやめました。
我慢をしないとイライラはしませんが、段々と増える体重に落ち込んでいました。
痩せたいけど運動は嫌いだし、我慢やイライラをしないでダイエットできたらいいな、と思っていました。
そんな時に３年ぶりに会った友達が別人のようになっていてびっくりしました。
高校時代から似たような体型で、３年前はぽちゃぽちゃ、コロコロしていたのに痩せてキレイになっていたんです。
痩せただけではなくてキレイになっていたので「何をしたの？」と聞きました。
「そんなことだけでこんなに変わるわけがない」と思いましたが、我慢が嫌いなことも、運動が嫌いなことも知っていたし、現に目の前に変わった彼女がいるから納得できました。
それだけなら「私にもできそう」「私もキレイになりたい！」と思い、早速やってみることにしました。
１週間経つと普段はいているスカートがゆるくなってきました。
気に入っていたので、少しきつかったのを無理にはいていたスカートです。
そうなると、こうしたらもっと・・と色々考えるようになりました。
主人の「優しい顔になってキレイになってきたよ」との言葉に大喜びしました。
おやつは減らすようにしましたが辛い我慢は何もしませんでした。
嬉しいけど少し寂しかったのは、お気に入りのスカートが下がってしまってはけなくなったことです。この時にはウエストが７センチ、体重は５キロ減っていました。
主人の父に「Ｙちゃんキレイになったな～」と言われて照れてしまいました。
ご近所の友達が私が痩せたのを見て教えて欲しいと言うので、私が教えてもらってしていることを教えてあげました。
１人でも楽しくできますが、一緒にする友達がいるともっと楽しくなります。
１人でウォーキングだとなかなか行かないのですが、２人一緒だとおしゃべりしながら散歩をしているように歩けるんです。
誘い合って行けますしね。
私にとって無理がないことを毎日半年続けました。
その結果は
ウエスト１４センチ減 体重１２キロ減
となりました。
今は私が久しぶりに会う友達に「別人！！」「キレイになった」と言ってもらえるようになりました。
主人は「惚れ直した」と言ってくれて幸せです。
何も我慢していないし辛いこともないから続けられます。
キレイになることが楽しくて嬉しい毎日です。
実は私は鬱病があるのですが、気が付いたら症状が出ていないのです。
このダイエットをして、痩せて、キレイになったと言われるだけではなくて体の調子が良くなったこともとっても嬉しいです。
無理が無くて健康的にできるダイエットと始めて出会い、自分に自信が持てました。
子供達を叱る時はビシッと叱りますが、普段は家族が前よりもみんなニコニコしているようになりました。
教えてあげた友達も体重が７キロ減ってキレイになっています。
以前は食べて体重が増えると落ち込んだりしましたが、今はすぐに戻せることがわかったので家族で外食や友達と行くランチは思い切り楽しく美味しく頂いています。
この先リバウンドすることはないでしょう。
これからの人生がとても楽しみになりました。
若返ったおばあちゃん
主婦 （６５歳）３０日後 ウエスト－３センチ
パート先の定年退職が近くなって、仕事を辞めたら今よりもっと太ってしまいそうと思っていました。
年が年なので体を動かすのも思うようにはいきません。
孫がいるおばあちゃんだから太っていてもしょうがないかな、と諦めかけていたら「年齢は関係なくダイエットはできますよ」と同僚に言われました。
聞いてみたら確かに６５歳の私にもできそうでした。
物覚えが悪くなった私にもよくわかる難しくないことでした。
若い人のように素晴らしいスタイルになれなくても、自分で納得できるようにはなりたかったです。
仕事の時でも家にいてもできて苦しくないのが良かったです。
これは体の自由がきかなくなっても続けられるし、娘にもお嫁さんにも「おばあちゃんが若返った」と言ってもらえました。いくつになっても女性ですからほめられると嬉しいものです。
もっと若返ってスタイル抜群になったらどうしましょ、と密かに楽しんでいます。
退職しても健康でいられる自信ができて教えてもらったことに感謝しています。
いくつになっても続けられるからこれからもずっと続けていきます。
今まで通りに生活をしながら楽しくキレイになったみなさんは
表情がとても素敵になりました。
小さな子供がいても、仕事をしていても、年齢が高くても、それぞれの生活パターンに合わせて行えるので無理がありません。
６５歳の方ができるということはハードなことではない、とおわかりいただけますよね？
あなたにもできそう、と思いませんか？
