カラダ軽やかココロ軽やかな毎日に♩
小さな小さなプライベートサロン
ボディケアスタジオmitteのまぁこです。
ふと気づいたらもう夕方にさしかかってる！
ベランダ出たらば、いい陽射し♡
ちょっと寝転んでみたり…笑
ステイホームの毎日も１日１回は、
できるだけお日さまに当たるようにしてます。
今日はもう初夏の陽射しでしたね
太陽の光…
最近では、皮膚ガンなどのリスクや
女性にとっての大敵である
シミやたるみの原因が問題視されていますが、
もちろん利点もあります♡
日光を浴びることで、
「ドーパミン」の仲間のひとつ、
脳内神経伝達物質の
セロトニンが分泌されます。
やる気や集中力を作る
「ドーパミン」の仲間ですよー
「セロトニン」が
しあわせホルモンと呼ばれていることは
有名ですよね。
セロトニンは
分泌されることによって、精神を安定させて
幸福感を感じやすくなる効果があります。
その他にも、骨を丈夫にする
「太陽のビタミン」と呼ばれる
ビタミンＤを生成されるといわれていますね！
ヨーロッパの人は、
適度に焼けた肌がステータスの象徴ともされ
日光浴を楽しむ生活が
とても支持されていますよね。
今日はホントに陽射しがすごかった
今、おうちで過ごすことが多くて
疲れない＝眠りの質も落ちやすい
そんな毎日です。
質の良い眠りのためにも、
１日15分程度、太陽にあたって
身体を動かすことを取り入れてみましょう♩
それも、心軽やかに過ごす工夫。
心軽やかだと、身体も軽やかになって
家事も仕事も捗ること間違いなし
ボディケアスタジオ・mitte
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