美容家・美習慣コーチングの飯塚かこです。

美容家として「お家でエステ級の美肌になれる」

ヒト由来幹細胞コスメKAKOIIZUKA、KAKOSELECTを展開中

私の人生が好転したのは50歳の時

40代の重い更年期障害で7年間苦しみ色々な健康美容を試し、元気に美肌になったことが

美容家への道に繋がりました。

50代では大手芸能事務所に所属して

メーカーさんの化粧品のプロデュースを

したり、TVなどにも出演

心美体と気づき60歳でフリーになりコーチングを学び、芸能界の方々にコーチングをしながら、更にワタナベ薫さんのコーチングスクールMCC0期を受講・修了しました。

【何歳からでも人生を好転させられる美習慣パーソナルコーチング】もしております。

この1週間、やりたいことは沢山あるのに

集中できないの

こんなときはストレスがたまる前か

ストレスがたまっているとき

4R作戦をすることに！

4R作戦というとなんかカッコよく聞こえるでしょ？(笑)

4つのRのどれかを決行するのです！

1つでなくかけ合わせてもオッケーですよん♪

　4つのRとは

リラクゼーション　Relaxation

レスト Rest

レクリエーション Recreation

リトリート Retreat

リラクゼーション

自律神経を休めて心と体のバランスを整えること。

腹式呼吸、瞑想、アロマテラピーなど

レスト

体をしっかり休めること

睡眠、温泉、スパ、マッサージ、整体など

レクリエーション

趣味や遊びを楽しんで笑ったり泣いたり感情をリフレッシュ

映画、楽器演奏、スポーツ、キャンプ、カラオケなど

リトリート

日常から離れた空間に身を置いて、じっくりと静養すること

リゾート地で保養したり森林浴など

今日の今からでは遠出もできないので

レストの睡眠と

(あっピンクのナマケモノの縫いぐるみは

私の本性です。家にいる時はこんな感じなの)

リラクゼーションのアロマを選ぶことにしました

これで4R作戦の中から2つ選んだことになるわ。

こんなふうに考えると

怠けてゴロゴロしているようには

思われないでしょ〜？(笑)

遮光カーテンを閉めればバッチリ👌

ちなみにアロマは

その日の気分にあった眠りへと優しく誘う

アブサロンフレグランス

kako-select_absalon_fragrances選ぶ香りによってその日の気分にあった眠りへと優しく誘います。

www.kako-iizuka.com

フレグランススプレー。

BELLONA
空気の澄んだ夜にふっと薫り立つようなスモーキーハーブの香り。 ノスタルジックなパチョリの調べが、 不思議と気持ちを落ち着かせます。 どこまでも深く、穏やかに眠りたい日に。

SALLY
花と果実、ハーブの甘美なブレンドが空間を柔らかに彩る香り。 サンダルウッドが満ち足りた気分を誘い、 明日へのエナジーが湧き上がります。 朝を心待ちにしながら、まどろむように眠りたい日に。

NORWEGIAN
大きく息を吸い込みたくなる、北欧の森を思わせる香り。 ヒノキやシダーウッドを中心としたウッディノートが、 頭と心をまっさらに整えます。 クリーンな気持ちですっきりと眠りたい日に。