日本に一時帰国した6日間で5キロ太り
帰ってきて2日で2キロ痩せました。
やはり酒とビールと刺身に天ぷらは
焼き鳥に酎ハイは危険ですね。
滞在中は運動もしなかったです。
帰ってきての食事は
納豆卵玄米飯に海藻スープ
今は茹で野菜（ブロッコリー、いんげん、おくら）に
ごまドレッシングを掛けて
照り焼きソースの鶏胸肉にホットソースを掛けてます。
炭水化物として成田空港でかった
セブンイレブンの梅干しおにぎり
帰宅後に即冷凍保管しました。
燃える気がしません。
なおジムで2時間トレーニングは
昨日も今日もしています。
運動では痩せませんが
ラインはキレイになると思います。