今日も素晴らしい1日を♪
こんにちは(^^)
ゆがみを整えるバランス整体・くどう健美院の工藤全展です。
いよいよ関東も梅雨明けしました。
35℃を超える日が続いていますね。
しっかりと水分補給をして熱中症に気をつけましょう。
さて、昨日の日曜日、神奈川県横浜市青葉区にある藤が丘地区センターにて「上がる女子力 タイヨガ」講座を行なってきましたよ!
タイヨガは「ルーシーダットン」とも言い、タイに古くから伝わっている自己整体操法です。
地味な動きが多いですが、特殊な呼吸法で行うため、意外と体にきます。
講座の前半はタイヨガ、後半はセルフマッサージを行いました。
講座の後、ギックリ腰になってしまったらどうしたら良いかと質問を頂きました。
ギックリ腰に至るには色々な原因がありますが、その一つとして身体前面の筋緊張の高まりがあります。
赤ちゃんを抱っこしていたり、デスクワークで頭をパソコン画面に近づけながら作業していたり、車の運転で首を前に出す姿勢での長距離運転など。
一見すると腰と関係ないように思えますが、身体前面にある筋肉の緊張が高い状態が長く続くと起こりやすくなります。
ギックリ腰になると痛くて動くのが難しくなりますが、できる範囲で積極的に身体を動かしていくと改善も早くなります。
その際には
・なるべく背筋を伸ばすようにすること
・イスに座って左右の膝頭の位置を揃える
・その状態で左右に上半身を倒し、違和感を感じる方へわずかに傾けるようにして座る
その他に下記の記事にまとめておりますので、良ければ参考にしてください。
ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました!
次回も、どうぞよろしくお願いいたします(^^)
日曜朝にタイヨガで心身をデトックス(^^)
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最後までお読み頂き、ありがとうございます♪
梅ヶ丘でゆがみを整えるバランス整体くどう健美院の工藤全展でした。
今日もあなたに笑顔があふれますように
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