夏も終わりに

こんにちは👋😃

マベールの佐藤です🎵

blogを更新しようと思いながら…

早❗1ヶ月が経ってしまいました😅

本当に日に日に月日が経つのがスピードアップ

順調に老化している❗❗私です～😊

私事ですが、夏は本当にいそがしくって😭

仕事は勿論❗子供の行事❗町内の行事❗プライベート❗って(笑)？！

大人になるって…本当に大変😅やはり、自由になるって、それなりの責任を負うことなんだなーって、今更ですかが😅染々実感しました

そんな忙しい夏もとうとう終わりを向かえ、気づけば9月もそろそろ中旬

すっかり過ごしやすくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

秋❗と言えば食欲の秋！

ですね✨

現在、世界の人口70%のうち10億人がBMI30以上で肥満とされています

モデルさん等の痩せすぎも一時問題になりましたが、理想的にはBMI22❗が所謂健康体重です～😊

ただ、年令や骨や筋肉で😅一概には体重だけでは判断は出来ないもの？！かもですが。

最近発表されたものでは、BMI26%で週に半分以上動物性タンパク質をとっている人が一番長生き❗☺という発表もありました☺

BMI計算式

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=BMI

です。

BMI26%が長生き？！みたいな発表もありましたが、大人女性が目指したい所としましては、

BMI20～22%ではないかな？！と思います☺

例えば身長163㎝の方の場合

BMI20が53,1キロBMI22が58.4キロとなります。体重がこの範囲内であれば❗あとはラインかな？

所謂見た目

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是非！気軽にお試しください

そして、私…最近本気で思うのですが😅40オーバーになると自分だけでは厳しくなってくる気がします。

お肌も体もそうですが、なんかしてないとダメ😅みたいな

一緒に頑張りましょう🎵

さぁー、夏も終わり過ごしやすくなって来ました私も、お仕事もプライベートも気合いを入れ直し(笑)？！楽しんで頑張ります

皆様、良い週末を