ピッツァ
美味しそうだなー
絶対頼まない
半額だったらなー
昨日、スクワットをした
筋肉痛が心地良い
今日の自転車通勤は1:20
約18キロだから、もうちょい縮めたい
筋肉痛は、太腿前面、ハムストリング、内転筋、お尻
凄いな、スクワットは！
バナナチョコ
ＧＷ中に池上本願寺に行った
バナナチョコが美味しそうだった
買わなかった
昨日は有酸素運動ばっかりだった
1時間45分の自転車通勤
20分のエアロバイク
1時間のクロストレーナー
１時間40分の自転車帰宅
4時間45分も有酸素運動か、、
一体 自分はどうしてしまったんだろう
でも筋トレも実は、取り入れてみた
ダンベルフライ10回3セット(最高8kg)
レッグエクステンション10回3セット
レッグカール10x3
お陰で今日は疲労困憊です