3月２日（木）
３週連続で木曜日は雨！ビーファンの諸先輩方々とツーリングの予定が、すべて中止！来週は、木曜日を避け８日（水）に三河湾一周サイクリングとなりました。
一昨日、昨日と蒲郡オレンジトライアスロン、全日本マウンテンサイクリングIN乗鞍、グランフォンド東濃とトライアスロン、ヒルクライム、グランフォンドとエントリーを済ませました。今年は、セントレアの翌週で2週連続はキツイなぁ～と思い！蒲郡はどうしようかな？と思いましたが、FBで、まるいちトライアスロン部の「S野くん」や「ざわこさん」が、初エントリーしたのを知って参加する事を決めました。
私の今後のイベント、レース予定
３月12日（日）浦村、牡蠣ツーリング ※まだ空きがあります。参加者募集中！
3月19日（日）新城市川売ツーリング 参加者募集中！
3月26日（日）菰野ヒルルクライム
4月２日（日）まるポタ 岐阜県 薄墨さくらツーリング※詳細が決まり次第告知致
します。
4月9日（日）伊吹山ドライブウェーイヒルクライム
4月10日（月）11日（火）大鹿村＆分杭峠＆高遠桜 R152号線 満喫ツーリング
4月23日（日）宮古島ストロングマン
4月30日（日）５月１日（月）鶏ツーリング（京都美山の勘兵衛）
5月20日（土）21日（日）まるいちキャンプin遠山温泉郷（試乗会）＆しらびそ
ツーリング
5月28日（日）グランフォンド東濃
6月11日（日）セントレア70.3 トライアスロン
6月18日（日）蒲郡オレンジトライアスロン
7月２日（日）伊勢志摩 里海トライアスロン
8月27日（日）全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
9月3日（日）佐渡国際トライアスロン大会 ※申し込みはしましたが、抽選ですので
結果待ちです。昨年のリベンジで今年は必ず完走したいです。
10月1日（日）アイアンマン台湾
まだまだ、これから「朝まる」「まるポタ」イベントが入ってくると思います。
皆さん、ご参加お待ちしています。
皆さん、ご参加お待ちしています。
昨日よりダイエット開始！
自転車屋さんは、毎年の事ですが、入学シーズンを前に大忙し＼(◎o◎)／
有難い事です。なかなかトレーニングする時間も摂れなくて、生活も不規則となり
食事も遅くから大量に摂ってしまったりして、私の身体は、徐々に元の「だらしない」からだと化して来てしまいました。このような状況下のではありますが、何とかモチベーションを上げようと色々なレース、イベントの申し込みしてしまいました。
ここまでやれば、やるしかないですよね！っと言う事で昨日よりダイエット！
今朝の私の体組成計（タニタのヘルスメーター）の測定結果です。
体重 88.3kg
BMI 26.2（肥満度１）
※BMIとは？「Body Mass Index」の略で、からだの大きさを表す指数です。
国際的にも広く普及し身体の中の占める脂肪量との相関が高いことから日本肥満学会が肥満の判定基準の統一を目指し提言しています。
国際的にも広く普及し身体の中の占める脂肪量との相関が高いことから日本肥満学会が肥満の判定基準の統一を目指し提言しています。
体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割った値です。
理想体重（kg）=22.0×身長（ｍ）²だそうです。私の場合、身長が180cmなんで、
22.0×1.8×1.8=71.28 だそうな！
一応、BMI値が18.5未満は痩せ、18.5以上25未満は普通、25以上20未満は肥満度１
30以上は肥満度２だそうな！
体脂肪14.4％ 身体に占める脂肪の割合
筋肉 71.7kg
内臓脂肪 12.5レベル（やや過剰） 腹腔内の内臓の隙間に付く脂肪で、皮下脂肪よりも生活習慣病の起因と言われています。
レベル 9.5以下は標準 10.0～14.5 やや過剰 15.0過剰だそうな！
基礎代謝 2148Kcal/kg 脂肪を除いた体組織中の基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのが骨格筋です。基礎代謝はその人の筋肉量によって大きく左右されると考えて良いでしょう。そのため、同じ体重でも脂肪が少なく筋肉が多い人の方が基礎代謝が高くなり、消費するエネルギーも多くなります。筋肉を鍛える事が基礎代謝を上げる事となります。また、一般的に筋肉の量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあります。私は、多分、一般的な人では無く、間違いなく、大食い人なんでしょうね！ いつも食べ過ぎ、カロリー摂取オーバーですな(◎_◎;)
体内年齢 38歳 体内年齢とは厚生労働省策定「日本人の食事摂取基準」の「基礎代謝基準値（体重あたりの基礎代謝量）」に基づき、タニタ独自の研究から導き出した年齢傾向から算出した数値です。
同じ体重でも体組成により体内年齢が変わります。筋肉量が多く、基礎代謝が高くなるほど、体内年齢は若くなります。例えば実年齢が40歳であても筋肉質で基礎代謝が高く、20代の基礎代謝基準値と同じ場合には、体内年齢も20代の計算となります。
と言う事で御座います。私の場合、見た目も肥満体系で、どう見ても筋肉質には見えませんが、データー上は、筋肉質で、基礎代謝もそこそこ高いので体内年齢は、38歳と嬉しい数値です。しかしながら、BMIの数値ですと私の理想の体重は、71.28kgに対して今の私の筋肉量は、71.7kgです。筋肉量を下げずに体重を落としていく事は不可能になりますね！まあ、深くは考えずに宮古島までには、80kgくらいにしたいですね！
3月中に目指せ80kg！ダイエット、頑張りま~す。
極力、毎日、上記６項目を記載するように致しますΣ(￣□￣|||)
極力、毎日、上記６項目を記載するように致しますΣ(￣□￣|||)