12月10日（水）晴れ 寒い一日
本日は今年一番の寒さ！
ガーミンの温度計では最低気温が、
7時の時点で－0.28℃！
それなりのウエアーを着ていたので大丈夫でしたが、
その後も気温は10℃までは上がらず寒～い一日でした。
本日のメンバーは、幸田のＴ築さん、Ｔ田さんと私と3人！
私はフルマラソン後、Ｔ築さんは練習不足！
Ｔ田さんはNEWマシーンの試し乗り！
行けるところまで行って帰って来るという事で
まずは「くらがり渓谷」へ向けてスタート！
「くらがり渓谷」到着後田原坂を上り→301号へ！
Aコープでそばを食べようと思いましたが、定休日で食べれず！
「腰掛山荘」で「しし肉入り鍋焼きうどん」を食す事に！
またしても休み！残念！→「ためよし君」の居る「三河路」へ
やっと昼飯を食べる事が出来ました。
「ためよし君」も元気そうでした。
その後は、473号線を通って帰って来ました。
本日の寒さで「BBB ULTRA ZONE」が、
表記通り氷点下まで使える事が証明されました。
昨シーズンですと指の感覚がなくなってしまう程ですが、
今回はその一歩手前で冷たいですが耐えれる範囲でした。
OGKのグローブの上に被せるグローブと併用すれば完璧でしょう！
※どちらとも上町店にて販売中！
戸田さんのAVEDIOのチタンバイク「PEGASUS」！
後半になって疲れが来ない！
脚が良く回る！上りが早くなった。との事でした。
※ツールド沖縄で使用した際に坂道を軽々と上る私を見て、
欲しくなってご購入頂きました。
前のバイクはカーボンバイクで重量的には、
重くなっているにも関わらず軽く走れる事が不思議？と本人はご満悦でした。
本日の走行距離
140km
身体測定
体重 86.6kg 体脂肪率 18.6％ 筋肉量 66.9％ 基礎代謝 1989Kacl/日
今月は忘年会など「暴飲暴食」の機会が多くなかなか減量出来ません！
確かに筋肉が増えて体脂肪が下がっているので良いように見えますが、
実際はお腹回りはぶよぶよしてますし、
ランを本格的にこなすので有れば、
体脂肪は最低でも15％は切らなければいけないと思います。
頑張ると言ってもなかなか思うように行かないし！
困りましたが、頑張ります。