11月5日（水）
曇り時々雨
幸田のT築さんからのお誘いで「バイク練のちラン練」！
初めての試み！
12月7日の「那覇マラソン」42.195kmのフルマラソン！
現状では完走は絶対無理！
あと一カ月と迫って来たにも関わらず、全く走れていない！
私を見て「ベテランランナー」のT築さんが、
見るに見かねて手を差し伸べてくれました。
本日の朝まるメンバーは、マペイ H田さん！と幸田のT築さんと私！
マペイさん！
最近「三河湾スカイライン」にハマッテいるようで、
ヒルクライムをさらに極めたいようです。
幸田のT築も「三河湾スカイライン」はホームグランドなので、
私は「乗鞍」以来ですが、皆さん意気投合しまして「三河湾スカイライン」へ！
マペイさんはガンガン飛ばしてテッペンまで一番乗り！
T築さんと私はマイペースでなんとかゴール致しました。
ゴール後は岡崎方面に下り帰ってきました。
午後からはT築さんと私とで「古川公園」でラン練
今回の「ラン練」は20kmを走り切る！
未だ走った事の無い距離を走り切る事に！
10kmまではキロ 6分代と今までに無いハイペース！
10kmを超えた時点でかなり苦痛になって来て、
15km地点で止めようかと思いましたが、
遅くてもよいから走り切ろうと思いまして、
いやいやながらなんとか20km走り切りました！
遅かったですがタイムは2時間28分49秒
7分26秒/kmと前回より確実に速くなっていました。
辛いですがこの年になっても練習の成果が表れてくるとメチャメチャうれしくて、
また「ラン練」やりたいと思いました。
来週のラン練は30kmを目指します。
T築さん有難う御座います。来週も宜しくお願い致します。
本日の走行距離
自転車で約60km、ランで20km
身体測定 体重82.9km 体脂肪率 16.6％ 筋肉量 65.6kg 基礎代謝 1940Kacl/日
いつも82kg台までは行くんですがここから減らない！
頑張ってなんとか70kg台に突入したいです。
今週は無理かな？
11月7日（金）8日（土）９日（日）10日（月）は、
ツールド沖縄の為、「社長の朝まる」は、中止です。
ご了承下さい。