９月19日（金）
曇り
本日は9時30分より仕事でしたので、
最短距離の筆柿→やすらぎ苑→宮迫→農道→友国
走行距離は36km
本日はせっかく月曜日の男ことO川さんに参加して頂いたにも関わらず短い距離！
しかも写真を撮り忘れ！
O川さん！ すみません
帰宅した後体重計に乗った所、かなり悲惨な事になっていました。
体重 84kg 筋肉量63kg 体脂肪率 20.9％ 基礎代謝 1863Kcal/日
たった、ですがされど２日の暴食と気のユルミが悲惨な結果を招いてしまいました。
せっかく痩せてきたのに！
今日の夜は食事を控えて、ラン練だ！
本日の走行距離 36km 今月の走行距離 1916km
明日はまるいち企画の「三河湾一周サイクリング」です。
AM6時丁田店出発です。
11時15分のフェリーに乗る予定です。
参加される方はウインドブレーカーなどの防風防雨着などご準備下さい。
11時15分に乗り遅れた場合は14時発に乗る事となります。
みなさん！
大地と海と自転車と！
三河湾を満喫しましょう！
明日は社長の朝まるは中止です。