今日のランは12㎞を4㎞ごとのビルドアップで

今日のランは12㎞を4㎞ごとのビルドアップで
4分40秒→4分30秒→4分20秒の予定で走りました。
実際は
1㎞    4分46秒
2㎞    4分37秒
3㎞    4分37秒
4㎞    4分36秒
5㎞    4分27秒
6㎞    4分26秒
7㎞    4分26秒
8㎞    4分25秒
9㎞    4分17秒
10㎞  4分18秒
11㎞  4分18秒
12㎞  3分51秒

結構キツかったんですが、うまくビルドアップできたし、設定タイム通りにいけたんで良かったです！

きっと神戸マラソン当選したから気持ちの高揚がいい方向に出たんだと思います！