ダイエット

お昼ご飯の量を減らして２週間ぐらい？

なんか体重が１．５Kg以上減った

朝晩はそんなに食べてる訳じゃないのに増えていく体重が疑問だったけど

単に食い過ぎだったのかｗｗ

そして体幹トレーニングを週３ぐらいでやってる

まだ腰痛い時あるけど大分よくなってきた

ヘルニアには体幹トレーニングいいかも

このままある程度まで体重落ちて腰もよくなったら少しずつ体力を取り戻していきたいな