お昼ご飯の量を減らして2週間ぐらい?
なんか体重が1.5Kg以上減った
朝晩はそんなに食べてる訳じゃないのに増えていく体重が疑問だったけど
単に食い過ぎだったのかww
そして体幹トレーニングを週3ぐらいでやってる
まだ腰痛い時あるけど大分よくなってきた
ヘルニアには体幹トレーニングいいかも
このままある程度まで体重落ちて腰もよくなったら少しずつ体力を取り戻していきたいな
なんか体重が1.5Kg以上減った
朝晩はそんなに食べてる訳じゃないのに増えていく体重が疑問だったけど
単に食い過ぎだったのかww
そして体幹トレーニングを週3ぐらいでやってる
まだ腰痛い時あるけど大分よくなってきた
ヘルニアには体幹トレーニングいいかも
このままある程度まで体重落ちて腰もよくなったら少しずつ体力を取り戻していきたいな