ついこの間までクーラーをかけていたと思ったら、
めっきり涼しくなってきました
朝晩などは、もう暖房の文字が頭を過るように。
急な冷え込みは体に優しくありませんね……
筆者自身も、最近、冷えから腰を痛めて大変でした
皆様もどうかお気をつけください。
しかしながら、世間は運動の秋まっしぐら
はるかすでも恒例のダンス教室が開催しました
今回は、事前にダンス用の「ポンポン」を作り、
チアダンスに挑戦しました
体を動かしやすい時期だからこそ、
ウォｰミングアップ
クールダウン
がとても大事です
仰向けになって、手や足をぶらぶらとさせる運動。
脱力がポイントだそうですが、頭を起こしてしまうと
腹筋に効く効く！
本日もダンスのため百聞は一見に如かずという
ことで……
メンバーたちがダンスをエンジョイする姿を動きの
ある動画で是非、ご覧ください
ポンポンがあると、とても華やかに見えますね
数ある運動の中でも、ダンスがすごさ、素晴らしさは、
踊る側の「楽しさ」が、観る方に直接的伝わってくること
だと思ってます。笑顔でのダンスは、観る側にも最高です
本日も、
ありがとうございました。