家で補強をやっていないと言う衝撃の事実が判明したので、補強メインの内容。
準備運動から抜粋した基本稽古。
スクワットとフロントランジとサイドランジで下半身を十分疲れさせてから型稽古。
普段の型稽古よりキツく感じたはず。
ミット稽古では突きと前蹴り、回し蹴り。
間に補強を挟む。
先週のファイナルカップの反省で、やはり強い突きが足りない。
突きは1-2から5本突きまで。
1セット終わる毎に拳立て伏せ。
蹴りも同じく1セット終わる毎に腹筋。
補強と柔軟はやれば必ず成果が出て来ます。
毎日、家でも行なってください。
