20231021

國分先輩の指導

一般部

・準備体操

・基本稽古

・フィジカルトレーニング

　（ランジ、バックランジ、四股、クモ、這い）

・後屈立ちの移動（オレンジ以上は回転を入れて）

・体幹トレーニング

・補強（30回1セット）

組手や型も大切ですが、挨拶、道場のルールも大切です。ダイスケが終始身体を追い込んでいました。