渓風（けいふう）です。
今日は仕事前にサクッと脚トレ🐴
レッグプレス
133kg 10rep, 125kg 10rep, 116kg 10rep x2 107kg 10rep x2
レッグエクステンション
27kg 10rep x2, 22kg 10rep x2, 17kg 10rep x2
有酸素 30min
仕事終わりは上半身トレーニング
ケーブルクロスオーバー
21.5kg 20rep x5
ケーブルアンダーオーバー
16.5kg 20rep x2 10.5kg 20rep x3
サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ
3kg 20rep x3
チンニング
5rep x6
ラットプルダウン
23kg 15rep x3
ここまで来ると焦りなどはなく、準備をしっかりして楽しみたいという気持ちが強いですね。
怖いもの知らずとは本当に恐ろしいものです。
それでは、今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐