渓風（けいふう）です。
昨日は仕事前に肩🍈を！！
スミスマシンショルダープレス
33.5kg 15rep, 38.5kg 10rep, 41kg 8rep, 43.5kg 8rep
スミスマシンバックプレス
28.5kg 10rep, 26kg 10rep, 23.5kg 8rep x2
サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ
3kg 15rep x4
フロントレイズ プレート
10kg 10rep x3
アップライトロー
25kg 10rep x4
ハンギングレッグレイズ 腹斜筋狙い
10rep x3
レッグエクステンション
41kg 10rep 45kg 10rep 51kg 10rep
今日もやっていき！