渓風（けいふう）です。
はっきりしない天気が続いていますが、僕のやるべき事ははっきりしています（笑）
今日は仕事前に腕を💪😎
EZバーベルカール、スカルクラッシャー スーパーセット
25kg 15rep x3
シーテッドハンマーカール、フレンチプレス スーパーセット
6kg 15rep x3（ハンマーカール）
14kg 15rep x3（フレンチプレス）
ケーブルカール、ケーブルプルダウン スーパーセット
43.5kg 15rep x3（カール）
59kg 15rep x3（プルダウン）
ハンギングレッグレイズ（腹直筋）
10rep x3
仕事中に
もうひと仕事💪
上期もあと少しですね〜
体重 65.6
体脂肪率 21.0
体脂肪 13.8
今日もお疲れ様でした〜！！
おやすみなさい😴💤🌙