渓風（けいふう）です。
残暑が厳しいですね🌤
今日は仕事前に背中を！！
ラットプルダウン
40kg 10rep, 45kg 10rep x2
チンニング
5rep 3set
ローロー
40kg 15rep, 45kg 15rep, 50kg 15rep
デッドリフト
60kg 10rep, 80kg 10rep, 100kg 8rep ,110kg 8rep
レッグプレス
120kg 10rep 130kg 10rep x2
有酸素 傾斜8 速さ6.1 km/h
31min
体重 65.2
体脂肪率 20.5
体脂肪 13.4
体重増えてしまったので、最後に脚トレーニングしました。
明日が楽しみです。
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐