渓風（けいふう）です。
今日は仕事前に胸を💪
ベンチプレス
60kg 10rep 65kg 8rep 70kg 4rep x2
インクラインダンベルプレス
12kg 10rep 14kg 10rep x2
デクラインダンベルプレス
12kg 10rep x3
ケーブルフライ
10.5kg 15rep 15kg 15rep 21kg 15rep
ケーブルクロスオーバー
32kg 15rep x3
ローケーブルフライ
27kg 10rep x3
有酸素 30min
多分初めてベンチプレス70上がりました。
先週のパーソナルのおかげかなぁ〜💪😎
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐