渓風（けいふう）です。
今日は仕事終わりに足を👣
レッグプレス135kg 15rep 144kg 13rep 153kg 12rep
レッグエクステンション41g 15rep 12rep 10rep 8rep
シーテッドレッグカール41kg 15rep 10rep 8rep 8rep
ヒップアブダクター
41kg 15rep 45kg 12rep51kg 9rep 8rep
ヒップアダクター
41kg 15rep 45kg 12rep51kg 9rep 8rep
スクワット
60kg 10rep 8rep 6rep
有酸素 30min
今日とお疲れ様でした！！
おやすみなさい😴💤🌙