渓風（けいふう）です。
昨日白州朝からチェストデイ💪
ベンチプレス
57.5kg 10rep 60kg 10rep 62.5kg 8rep
インクラインダンベルフライ
12kg 10rep x3
インクラインダンベルプレス
12kg 10rep 14kg 10rep x2
デクラインダンベルプレス
12kg 10rep 14kg 10rep x2
アブローラー
10rep x3
からのー
終わってお昼ごはん🍚食べて、パーソナルトレーニング30min
スミスマシンショルダープレス＆バックプレス
8-10rep x3
ケーブルフライ
10rep x3
やっぱりトレナーさんについてもらって限界まで追い込むと違いますね。
見られてるというのもあって、いつも以上にフォーム気をつけますし。
パーソナルトレーニング、間違いないですね٩( 'ω' )و
次は加圧トレーニングの予約入れてきました。
めっちゃ楽しみです
体重 65.6
体脂肪 13.6
体脂肪率 20.9
昨日、プロテインバーとバナナ🍌を夕方いたいたので、気にしてたんですが夜バランスとったんでギリギリセーフ😱😱😱
一歩ずつ前進
今日もお疲れ様でした〜！！
おやすみなさい😴💤🌙
これからバーベキュー🍖🍻
夏らしい事、今年初なので全力で楽しみます💪😎
天気もってくれ〜