渓風（けいふう）です。
一週間のはじまりの月曜日、
かったですね！
夏本番っている感じですね
今日は気圧が先週より下がったみたいなので、体調を崩された肩や頭痛になった方などいらっしゃるのでしょうか。
体が反応してしまうのはどうしようもできないので、キチンと対策していきたいですね。
僕はiPhoneのアプリを入れていて、気圧の変化がありそうな日を事前にチェックして、特に水回りの衛生面と、睡眠に気をつけています。
脱線しました
今日はお昼休みの30分で脚トレ💪
レッグエクステンション
41kg 10rep 2set 45kg 10rep 2set
シーテッドレッグカール
32kg 10rep 4set
レッグプレス
135kg 10rep 4set
体重 66.4
体脂肪率 22.8
それでは、今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい😴💤