渓風（けいふう）です。
今日は、睡眠負債の返済と休養の為、トレーニングはお休みです。
かわりといってはなんですが、ジョギングを帰宅後に30minほど行いました。
気分がスッキリして気持ちが良かったです。
近所をウロウロしていたら、ボルダリングスタジオを発見
とても興味があったので、週末にでも遊びに行きたいと思います。
通っちゃうんだろうなぁ〜
さて、減量をするにあたり、本格的に自炊を初めて食生活の改善を行っています。
この記事に書いてあるセミナーに参加させていただきます。
もし参加される方いらっしゃったら、当日お会いしましょう。
ダイエット記録というわりに、それっぽい情報が皆無だったのでのせておきます。
体重：67.0kg
体脂肪率：21.9%
だ、大丈夫か
絞っていくぞ！！
それではお疲れ様でした〜^ ^
おやすみなさい😴💤