こんばんは
ストレッチポールで膝上をコロコロするだけ！
り楽ぜーしょんるーむ✳︎美友庭
山下です
筋膜リリースってご存知ですか？
スポーツやってる私は知っていましたが
痛いんですよー
でもね
その後 楽なんですよ！
たまたま見たテレビで
膝の関節痛の原因は膝上の筋膜がふっついてるからって
そのやり方もやってました！
ストレッチポールで膝上をコロコロするだけ！
やったことあります？
マジで痛いっす！
やったらね
太もも裏の肉離れ後の違和感
三年ぶりにないの！
信じられないよね？！
でも実体験（笑）
あなたはどう？