『セルフマッサージ
』おかげさまで仕事柄、
身体を動かす機会はございまして
がしかし
激しい運動のbefore、after…
が大事なんだな…ふむふむ。
とつくづく感じる
お年頃の腰痛持ち
ワタシ(笑)
ピラティスやヨガを通して
身体の構造や
骨や筋肉や～云々を知るたびに
毎度大きく頷くのであります。
自宅でストレッチもいいけど、
最近は『セルフマッサージ』
"ほぐす"事で
身体の血流を良くし、
リンパも流し
より動きやすい身体を準備できるの
下半身が軽くなるだけでも
全然違うよ～
そのあとのストレッチが
かなり軽快で気持ちよくなります
やり方がわからなくても
とりあえずは、
指先から始めて股関節まで
揉みほぐすだけなのよー★
なんだか身体が重かったり
疲れている人は
やってみると良いかもねっ♪
オススメですっ
(*￣∇￣)ノでは今日もセルフマッサージからの
お仕事頑張ってきます。
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