週末の日曜日
皇居距離走30km練習会に
参加しました
この練習会は
2月開催の、さいたまマラソン出場者限定
で内容は以下の通りです
皇居ランニングは4.5回程しか
経験が有りませんが
ペーサーさんまでいて
この価格で参加できるなんて
ありがたや！
😆
飛びつきました
ランスタへの初来店は、いつもなら
ビビる所ですがで
昨年の皇居ジョグで、ma2◯◯◯さんに
他店に連れて来てもらい
既に経験済みなので
まるで怖くは有りませんでした
ありがとうma2さのお陰です
🙇🏻と言う気持ちで
長距離の練習を、おざなりにして来た私は
今更ながらにですが、ここがスタート
42kmを最後まで変わり無く走れる
フォームと脚を作ることが
最大の目的です
≪ペース設定（1,000ｍあたり）≫
4:15(3:00:00）、4:30(3:10:00）、4:45(3:20:00）、5:00(3:30:00）、5:20(3:45:00）、5:40(4:00:00）、6:00（4:20:00）
↑のうち
6分ペースのグループに参加
7名のペーサーさんの紹介
私のペーサーさんは
さいたまマラソン当日は、3時間30分の
キロ5分ペーサーを受け持つそうで
若くてバリバリのイケメンでした
1周5キロメートルを6周で30km
周回を重なるごとに
身体の状態や感じる事が
その都度、変わります
10 km迄は、身体を慣らし
そうだ…こんなに快調ならば
30キロで終わりとは考えず
フルマラソンだったら、その後に
まだ残り12キロある
今日はフルマラソン42キロの気持ちで
良い人の、フォームを盗むんだ
10 kmから20km目
ペーサーさんは、どんなフォームで
走っているのだろうか？
すぐ後ろに付いて観察すると
踵が地面に一度も、付いてない😳
チョコチョコとピッチを刻んで
爪先を置いているだけに見えた
わざとかな？…よし俺も…
真似してみると、とてもじゃ無いが
簡単じゃありませんでした
後で数字を確かめると
私の心拍数は、先週の松戸マラソンの
レース並みに高く
平均ピッチも同じ数値だ
違うのはスライド（歩幅）が20センチ
狭いだけなのに…
20キロを終えるころに突然に
ピンチ😨を感じる
脚の付け根が痛くなり
ピッチが落ちて集団に
付いて行けなくなる
初めて5mくらい置いて行かれ
もうだめだ、カッコ悪いけど
リタイヤしよう🤕
キリ良く20kmの給水所を目指し
前を向くと
お堀の中の、一般のランナーさん
グループ達が集まる場所が有る
そこで目立つ、見覚えの有る
白のキャップで長身でスレンダーな
男性🏃が居る
まさか、まさかの？
T◯◯さん？
😳？
間違いないから
T◯◯さーん！叫んでみると
お久しぶりでーす！🤗と
返して貰ったので
みっともねえとこ見せられねえ
慌てて集団に追い付きあと2周
喰らいつこう
あと、もう一周回だけでも！戻って来て
T◯◯さんに手を振ろうと
残りの力を、振り絞りましたが
集団には付いて行けなくなり
再び、華やかなランナーさん達が
集まる場所に到着しましたが
もうT◯◯さん達の姿は有りません
もう駄目だ😫
脚の付け根が痛いし、内臓も苦しくて
残り一周、あと5kmですが
T◯◯さんは元気100倍アンパンマンなのに…
私の状態は
顔をかじられたアンパンマン😣
リタイア以外ありません
この練習会に来たランナーさん達を見て
普段から練習を積み、あと1ヶ月
これが最後の仕上げなんだな
比べるものじゃ無いけど
これがスタートの
自分は情け無い
残り5kmを走っている同じグループ
だった人達に見つかる前に
急いで帰らなきゃ…と逃げる様に
スタッフさん達に感謝を述べご挨拶をして
ランスタで🚿を浴びて帰りました
そして今週も
地元に戻り妻を呼び出し
反省の無い反省会
妻に、いちいちと
細かな内容は言いませんでしたが
ランニングのご指導中だったのか？
彼の一歩後ろに、モデルの様な美しくて
若い女性ランナー🏃♀️さんが2、3人居て
楽しそうに走っていました
東京30の時も残り5kmで応援してくれたのに
今回は、最後まで持ちませんでした
駄目そうなオヤジが、お声掛けして
大変申し訳ありませんでした🙇🏻…
と言う気持ちです
昨日のT◯◯さん
あのスチュエーションだと
ドラマか雑誌の撮影の様に
凄く‼️輝くんですね⁉️
😆